🍌➕🍏➕牛乳➕寒天

バナナ/りんご/牛乳/寒天ゼリー

これでもか！ってくらい

食物繊維を放り込みます。

見た目は映えないけれど

便秘攻略は

バツグンです。( ￣▽￣)

これを食べて

体を動かしたら

翌朝、スッキリです。

時には味変として

オレンジジュース＋

ニンジンや

桃缶＋クエン酸などでも

作ります。

それでも心配なときは

就寝前にマグネシウム※も

飲んでおきます。

便秘は、早め早めに

対処した方が良さそうです。

(￣∇￣*)ゞ

※マグネシウム

正式には酸化マグネシウム。

便を柔らかくする働きが

あります。

薬局に売ってあります。

それではまた。

いつもありがとうございます。